Recepty   Šaláty   S fazuľou   S chlebom   

BLT šalát s fazuľou


Ako pripraviť BLT šalát s fazuľou
Čas: 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Tento výdatný fazuľový šalát je plný všetkých chutí klasického sendviča BLT (slanina, šalát a paradajka). Domáci bylinkový majonézový dresing dodáva sviežu chuť, zatiaľ čo chrumkavá slanina a krutóny dodávajú fazuľu príjemnú chrumkavosť. Je to skvelý spôsob, ako použiť fazuľu v letnom šaláte, ktorý si budete chcieť vychutnať po celý rok.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 446, celkový tuk 28 G., nasýtené tuky 6 G., bielkoviny 15 G., sacharidy 35 G., vlákno 8 G., cholesterol 24 mg, sodík 697 mg, cukor 4 G.


Zloženie:

  • 2 krajce celozrnného sendvičového chleba, nakrájané na 1 cm kúsky.
  • 2 PL olivového oleja
  • 4 hrubé plátky slaniny (asi 100 g), nakrájané na 0,5 cm kúsky.
  • 0,5 šálky čerstvých bazalkových listov
  • 1/4 šálky čerstvých petržlenových listov
  • 1/4 šálky čerstvého kôpru
  • 3 polievkové lyžice majonézy
  • 3 polievkové lyžice bieleho jogurtu
  • 1,5 lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy
  • 1 konzerva (425 g) konzervovaných fazúľ cannellini, prepláchnutých
  • 1 srdiečko rímskeho šalátu, nakrájané na malé kúsky
  • 1 šálka cherry paradajok, prekrojených na polovicu
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Predhrejte rúru na 200 °C (400 °F). Na plech s okrajom rozotrite chlieb, olivový olej, štipku soli a pár mletých korenia a potom chlieb rovnomerne rozotrite. Pečte a raz premiešajte, kým krutóny nie sú zlatisté a opečené, 10 – 12 minút.
  • Krok 2
  • Medzitým pridajte slaninu do stredne veľkej panvice a opekajte ju na strednom ohni, občas premiešajte, kým nebude chrumkavá a dobre zhnednutá, približne 5 minút. Pomocou dierkovanej lyžice preložte slaninu na tanier vystlaný papierovou utierkou, aby odkvapkal prebytočný tuk.
  • Krok 3
  • Tankovanie:

    Bazalku, petržlenovú vňať, kôpor, majonézu, jogurt, citrónovú šťavu, 2 čajové lyžičky vody, 1/4 čajovej lyžičky soli a niekoľko mletých čiernych korenín zmiešajte v kuchynskom robote a mixujte, kým nie sú bylinky nadrobno nasekané a dresing jasnozelený. Ochutnajte a dochuťte soľou.
  • Krok 4
  • Vo veľkej mise zmiešajte fazuľu, rímsky šalát, paradajky, polovicu krutónov a polovicu slaniny. Pridajte polovicu dresingu a premiešajte. Preložte do veľkej servírovacej misy alebo taniera, navrch dajte zvyšné krutóny a slaninu a pokvapkajte zvyšným dresingom.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Zbierky receptov



Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla