Cícerová placka s petržlenovou vňaťou a olivovým šalátom

Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Na prípravu cícerových placiek použite najjednoduchší postup: zmiešajte cesto s hotovým hummusom, pridajte trochu múky, vody a korenia. Placky upečte na panvici v rúre. Podávajte s osviežujúcim šalátom z petržlenovej vňate, olív a papriky v citrónovom dresingu.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 261, celkový tuk 18 rokov G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 7 G., sacharidy 20 G., vlákno 6 G., sodík 374 mg, cukor 1 G.
Kalórie 261, celkový tuk 18 rokov G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 7 G., sacharidy 20 G., vlákno 6 G., sodík 374 mg, cukor 1 G.
Zloženie:
Koláč
- 1 a 1/4 lyžice hummusu (asi 300 g)
- Štedrá štipka mletej rasce
- Štedrá štipka sušeného rozmarínu
- 2 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja
- 3 lyžice múky
Šalát
- 1 šálka čerstvých petržlenových listov, nahrubo nasekaných
- 1 zelená paprika, nakrájaná na kocky
- 3 zelené cibuľky, nakrájané na tenké plátky
- 1/3 šálky odkôstkovaných olív Kalamata, nasekaných
- 1 polievková lyžica extra panenského olivového oleja
- Šťava z polovice citróna
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Predhrejte rúru na 230 °C. Krok 2
- Pripravte si placku:
V miske zmiešajte hummus, 1/3 šálky horúcej vody, rascu, rozmarín a 1 polievkovú lyžicu olivového oleja. Pridajte múku a štipku soli a čierneho korenia. Cesto nechajte 30 minút odpočívať.
Krok 3 - Rozohrejte liatinovú panvicu s priemerom 30 cm na vysokej teplote. Pridajte zvyšnú 1 polievkovú lyžicu olivového oleja a panvicu krúživými pohybmi potiahnite, aby sa obalila. Nalejte cesto a rozotrite ho po okrajoch stierkou. Vložte do rúry a pečte, kým cesto nestuhne a nebude po okrajoch chrumkavé a zlatisté, 25 – 30 minút. Nechajte placku odpočívať na panvici 5 minút. Krok 4
- Pripravte si šalát:
V miske zmiešajte petržlenovú vňať, papriku, zelenú cibuľku, olivy, olivový olej a citrónovú šťavu. Dochutíme soľou a korením podľa chuti. Krajce placky poukladajte na taniere. Podávajte s petržlenovou vňaťou a olivovým šalátom.
Hlasy: 0
Kategórie
recept / Zdravé stravovanie / Jedlá bohaté na vlákninu / Zdravé občerstvenie / Kalorický obsah pripravených jedál / Letné jedlá / Hlavné jedlá / Obilniny, strukoviny / Zelenina a huby / Pekáreň / Slané koláče / Food Network - receptyZbierky receptov
Podobné recepty
Brokolica s čili papričkou a olivami v rúre
Pikantný tuniakový placký chlieb
Grilovaná ricotta, cuketa a medová placka
Grilovaný prosciutto a hruškový placký chlieb
Placka so sezamovými semienkami
Sendvič s čajom focaccia a olivami
Grilovaný cesnakový placký chlieb
Ceviche z mušlí bobkového listu
Placka s maslom, pažítkou a
Panelle s ricottou a čiernymi olivami
Vyprážaná tilapia s fazuľou, zemiakmi a šalátom
Placka so syrom a špenátom
Cícerové penne cestoviny s klobásou a encyklopédiou
Špagety Puttanesca so šalátom Escarole
Losos s teplým paradajkovým a olivovým šalátom
Grilovaný steak s gréckym kukuričným šalátom
Otvorená francúzska omeleta so šalátom z rukoly
Pečený placký chlieb so syrom, slaninou a vyprážanými vajíčkami
Grilovaný halibut s olivovou bagna cauda omáčkou
Steak so šalátom Tabbouleh
Mäsová a paradajková placka s avokádovou omáčkou
Placka s pečenou cuketou, hummusom a rukolou,
Rímsky letný šalát s olivami a paradajkami
Domáca celozrnná tortilla
Tapenáda zo zelených olív
Olivová tapenáda
Predjedlo z karamelizovaných olív
Lefse (nórska zemiaková placka)
Placka so slaninou a cibuľovým pestom
Naan chlieb plnený syrom
Kalifornský placký chlieb
Olivový relish (omáčka na rýchle občerstvenie)
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá






















