Cícerová placka s petržlenovou vňaťou a olivovým šalátom


Ako pripraviť - Cícerový placký chlieb s petržlenovou vňaťou a olivovým šalátom
Čas: 1 hodina 20 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Na prípravu cícerových placiek použite najjednoduchší postup: zmiešajte cesto s hotovým hummusom, pridajte trochu múky, vody a korenia. Placky upečte na panvici v rúre. Podávajte s osviežujúcim šalátom z petržlenovej vňate, olív a papriky v citrónovom dresingu.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 261, celkový tuk 18 rokov G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 7 G., sacharidy 20 G., vlákno 6 G., sodík 374 mg, cukor 1 G.


Zloženie:


Koláč
  • 1 a 1/4 lyžice hummusu (asi 300 g)
  • Štedrá štipka mletej rasce
  • Štedrá štipka sušeného rozmarínu
  • 2 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja
  • 3 lyžice múky

Šalát
  • 1 šálka čerstvých petržlenových listov, nahrubo nasekaných
  • 1 zelená paprika, nakrájaná na kocky
  • 3 zelené cibuľky, nakrájané na tenké plátky
  • 1/3 šálky odkôstkovaných olív Kalamata, nasekaných
  • 1 polievková lyžica extra panenského olivového oleja
  • Šťava z polovice citróna
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Predhrejte rúru na 230 °C.
  • Krok 2
  • Pripravte si placku:

    V miske zmiešajte hummus, 1/3 šálky horúcej vody, rascu, rozmarín a 1 polievkovú lyžicu olivového oleja. Pridajte múku a štipku soli a čierneho korenia. Cesto nechajte 30 minút odpočívať.
  • Krok 3
  • Rozohrejte liatinovú panvicu s priemerom 30 cm na vysokej teplote. Pridajte zvyšnú 1 polievkovú lyžicu olivového oleja a panvicu krúživými pohybmi potiahnite, aby sa obalila. Nalejte cesto a rozotrite ho po okrajoch stierkou. Vložte do rúry a pečte, kým cesto nestuhne a nebude po okrajoch chrumkavé a zlatisté, 25 – 30 minút. Nechajte placku odpočívať na panvici 5 minút.
  • Krok 4
  • Pripravte si šalát:

    V miske zmiešajte petržlenovú vňať, papriku, zelenú cibuľku, olivy, olivový olej a citrónovú šťavu. Dochutíme soľou a korením podľa chuti. Krajce placky poukladajte na taniere. Podávajte s petržlenovou vňaťou a olivovým šalátom.

Hlasy: 0

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Zbierky receptov



Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla