Avokádo

Na krásne servírovanie tohto elegantného predjedla budete potrebovať kulinársky krúžok alebo jednoducho prázdnu plechovku s odrezaným dnom. Predjedlo sa skladá z dvoch vrstiev: na spodnej strane sú plátky avokáda ochutené citrónovou šťavou a na spodnej strane plátky... čítať viac

• Šalát
• Korenie na fajitas
• Korianderovo-limetkový dresing
• Zhromaždenie

Ree Drummond podáva tento luxusný texasko-mexický šalát so všetkými ingredienciami rozloženými na tanieri s listami šalátu – veľmi svieži a ideálny na priateľské posedenie doma alebo pri grile na záhrade. Šalát pozostáva z: čítať viac

Tento obedár je zostavený podľa makrobiotickej diéty, čo je diétna filozofia, ktorá kladie dôraz na zeleninu, vajcia a celozrnné obilniny, ako napríklad hnedú ryžu bohatú na vlákninu. Všetka zelenina je pripravená spôsobom, ktorý eliminuje stratu prospešných látok. čítať viac

• Plnka zo sladkých zemiakov a tekvice
• Hubové soté
• Zub zemný
• Taco bar

Taco bar je skvelým riešením pre večerný výlet s veľkou skupinou priateľov. Je to chutné a veľmi zábavné, pretože si každý môže vytvoriť vlastný predjedlo. Na stôl pripravte veľa pohárov a misiek a naplňte ich rôznymi ingredienciami a polevami. čítať viac

Tento predjedlo inšpirované Mexikom sa vyznačuje šiestimi lahodnými vrstvami, ktoré si môžete ozdobiť tortillovými lupienkami a vytvoriť tak lahodnú kombináciu. Skvelá pochúťka na domáce oslavy. Dá sa pripraviť vo veľkej, spoločnej panvici alebo... čítať viac

Toto guacamole okrem zrelých avokád obsahuje aj cibuľu, cesnak, ohnivé papričky serrano, aromatický čerstvý koriander, olivový olej a čerstvo vylisovanú limetkovú šťavu – explóziu žiarivých chutí, ktorú si budete chcieť vychutnávať znova a znova. Roztlačte avokádo— čítať viac

Pomalý hrniec je záchranou, keď potrebujete rýchlo pripraviť polievku zo sušených fazúľ. Zmiešajte ju s restovanou cibuľou, sladkou a pálivou paprikou, posypte korením, zalejte vývarom a varte v tlakovom hrnci. Keď je polievka hotová, rozmixujte ju a... čítať viac

Predjedlá v jedlých miskách sú perfektnou pochúťkou na akúkoľvek sviatočnú párty alebo párty. Vyznačujú sa pôsobivou prezentáciou, úžasnou chuťou a praktickosťou. Misky na toto zeleninové predjedlo sú vyrobené z varených plantainov zapečených v nádobách vhodných do rúry. čítať viac

Ak hľadáte výdatné vegetariánske jedlo plné živých chutí, vyskúšajte mexické chilaquiles. Sú to kukuričné ​​tortillové lupienky dusené v bohatej omáčke z pečených paradajok a čili papričiek, konzervovaných čiernych fazúľ a znovu vyprážaných... čítať viac

Napriek ázijskému pôvodu wontonov ich chuť nadobúda úplne nový význam, keď sú naplnené zmesou zeleniny typickej pre mexickú kuchyňu: paradajkami, avokádom, kukuricou a červenou cibuľou. Všetka zelenina je nakrájaná na malé kocky. čítať viac

• Nachos
• Salsa

Máte na večeru priateľov? Pripravte si poriadnu dávku mexických nachos. Kukuričné ​​tortillové lupienky sa zmiešajú s plnkou, posypú syrom a zapečú sa v rúre niekoľko minút, aby sa chute prepojili. Ako mäsový základ... čítať viac

Tieto šťavnaté a sýte sendviče si môžete pripraviť zo zvyškov sviatočného morčacieho mäsa – perfektná pochúťka pre vás a vašu rodinu ráno po veľkej hostine. Morčacie mäso a avokádo sú nakrájané na tenké plátky a spárované s chrumkavým pečeným... čítať viac

Pripravte si lahodný mexický guláš s kockami bravčovej plece dusenej v pomalom hrnci s lúhovanou kukuricou hominy v omáčke z kuracieho vývaru, zelenej salsy (salsa verde) a papričiek poblano. Zelená salsa - čítať viac

Kurací šalát podávajte jedinečným a lahodným spôsobom tak, že ho naaranžujete do misky (alebo „Buddhovej misky“). Táto zdravá miska sa pripravuje z čerstvého špenátu, ktorý sa potom vrství jednotlivými vrstvami ďalších ingrediencií: plátky vyprážaného kuracieho mäsa - čítať viac

Odstráňte kôstku z polovice avokáda a získate lahodnú jedlú misku, ktorá si len pýta, aby ju naplnili. Premeňte ju na elegantný predjedlo, ktoré oživí váš Instagram. Vonkajšie rozrezané strany polovice avokáda sú posypané čiernou... čítať viac

Tento recept ponúka jedinečný pohľad na tradičný základ avokádovej rolky a premieňa ho na jedinečný predjedlo plné sviežosti, jemnosti a jemných orieškových tónov avokáda. Plnka je zmes arašidového masla s... čítať viac

• Pesto
• Hrianky

Pokiaľ ide o zdravé a jednoduché recepty na avokádo, avokádový toast je vždy na vrchole zoznamu. Väčšina ľudí ho miluje pre jeho úžasnú kombináciu chrumkavého chleba s jemnou polevou, jednoduchú prípravu, plniace vlastnosti a mnoho prospešných vlastností. čítať viac

• Pizza
• Korenie na taco

Malé, jednotlivé pizze sa grilujú, aby vznikli lahodné, chrumkavé cesto pokryté hrubou vrstvou šťavnatých ingrediencií. Vyskúšajte mexickú pizzu v štýle taco, ktorá sa môže pochváliť dokonale vyváženou zmesou korenia a... čítať viac

Tento recept podrobne opisuje, ako si pripraviť lahodný a šťavnatý burger s mletým hovädzím mäsom sami, nie s kupovaným. Toto je kľúčové, ak chcete zažiť skutočnú chuť hovädzej placky bez prebytočného tuku, vláknitosti a— čítať viac

Pred grilovaním sa prírodné bravčové kotlety s kosťou a roztrúsená malá sladká paprika potriú glazúrou z broskyňového džemu, kečupu a sójovej omáčky, ktorá mäsu a zelenine dodá tropickú chuť a pokryje ich lahodnou - čítať viac

Jemné a bohaté kúsky avokáda dokonale dopĺňajú šťavnatú, pikantnú žeruchu a aromatické huby, ktoré sú do tohto šalátu pridané čerstvé. Šalát je dochutený zmesou olivového oleja, citrónovej šťavy a sójovej omáčky a jeho... čítať viac

Doprajte sebe a svojim blízkym výdatné mexické raňajky v podobe huevos rancheros, čiže miešaných vajíčok vo vidieckom štýle. Toto jedlo je obľúbené medzi rančermi v Mexiku – snažia sa uhasiť hlad a načerpať energiu predtým, ako sa vydajú pracovať na farmu. čítať viac

Šťavnatá escarole s miernou horkosťou je bežným doplnkom zdravých talianskych šalátov. Niekoľko ďalších ingrediencií môže dodať jej chuti nový rozmer. Cherry paradajky dodávajú sladkosť, olivy štipku kyslosti a mäta... čítať viac

• Čimičangy
• Plnenie
• Omáčka

Čimičanga je obľúbené mexické jedlo pozostávajúce z plnky zabalenej v tortille a vyprážanej na oleji. V podstate ide o polievané burrito. Plnka chimičanga je tradične mleté ​​hovädzie mäso vyprážané s korením a opraženou fazuľou. čítať viac

• Burgre
• Grilovacia omáčka

Tento BBQ cheeseburger so šťavnatou hovädzou plackou a roztopeným syrom je plný chuti vďaka sladkej a pikantnej BBQ omáčke a grilovaniu. Začnite s omáčkou, pretože časť z nej sa pridá k mletému hovädziemu mäsu a tiež... čítať viac

Na prípravu šťavnatej a jemnej hovädzej sviečkovice s chrumkavou kôrkou je potrebné pripraviť gril na priame a nepriame tepelné zóny, kde by malo byť mäso najskôr dobre opečené a potom varené na miernom ohni do požadovaného stupňa prepečenia. čítať viac

Zaujímavý spôsob prípravy avokáda, ktoré nie je dostatočne zrelé na guacamole alebo šaláty. Tenké plátky sa zmiešajú s jalapeños, koriandrom a limetkovou kôrou a potom sa marinujú v pikantnej marináde z rasce a koriandra. Vďaka... čítať viac

Na prípravu týchto sendvičov inšpirovaných Mexikom sa kuracie stehná bez kosti pomaly varia celé hodiny v pomalom hrnci, potom sa opečú na panvici dozlatista a premiešajú sa s pikantnou omáčkou, ktorá bola predtým... čítať viac

Príprava pizze v mexickom štýle nemôže byť jednoduchšia. Ako základ použite hotovú pšeničnú tortillu. To je praktické, keď potrebujete pripraviť niekoľko samostatných pizz. Navrch každú tortillu dajte fazuľu a vyprážanú chorizo ​​klobásu a upečte. čítať viac

Táto verzia amerického Cobb šalátu s lososom sa mierne líši od tradičnej verzie, ale pripravuje sa podľa rovnakého princípu: všetky ingrediencie sa nakrájajú a úhľadne poukladajú na lôžku zo slaniny. Polovica ingrediencií sa opečie na panvici. čítať viac

• Kukuričné ​​tortilly s vajíčkami
• Salsa

Tieto placky sa vyrábajú z múky masa harina, ktorá sa vyrába zo špeciálne spracovanej kukurice. Táto múka sa hojne používa v krajinách Latinskej Ameriky, najmä v Mexiku, na rôzne pečivo, placky a tortilly. Tento recept na placky používa cesto s - čítať viac

Na prípravu týchto dlhých sendvičov sa filety z lososa pozdĺžne nakrájajú a marinujú v zmesi ázijských korenín: ryžového vína (mirin) a bielej miso pasty, spolu s hnedým cukrom a sezamovými semienkami. Marinujte aspoň 1 hodinu. čítať viac

Pripravte si jemnú a lahodnú omeletu plnenú chrumkavou vyprážanou slaninou, jemnými plátkami avokáda a strúhaným syrom Monterey Jack. Pre ešte chutnejšiu omeletu vmiešajte čerstvo nasekané bylinky priamo do surových vajec. Najprv omeletu opečte na sporáku. čítať viac

Pripravte si chutné a zaujímavé raňajky s miešanými vajíčkami, podávanými so zeleninou vo forme mexických fajitas na teplých pšeničných tortillách. Vajcia sa vyprážajú na panvici a zmiešajú s rôznymi strúhanými syrmi (napríklad čítať viac

Okrem avokáda tento ľahký letný šalát obsahuje jikamu (možno nahradiť reďkovkou), mango a ananás. Všetky tieto ingrediencie dodávajú jedlu rôzne kontrastné textúry a chute, ktoré sú vyvážené dresingom na báze vinaigrette. čítať viac

Tento letný šalát sa pripravuje z niekoľkých rôznych odrôd paradajok, ktoré ho napĺňajú celou kyticou sladkých a kyslých chutí a zároveň žiarivými farbami. Dôstojným spoločníkom k paradajkám bude jemné avokádo (pokvapkané citrónovou šťavou, aby sa nestalo príliš...). čítať viac

Mexické tacos sú zábavným nápadom na večeru pre veľkú skupinu. Podávané na tortillách pôsobia neformálne a nabádajú k zábave. Plnka do tacos je vyrobená z vykostených kuracích stehien marinovaných v zmesi čítať viac

Mexické miešané vajíčka sú výdatné jedlo plné zeleniny a živých južanských chutí. Vajcia sa pridávajú do panvice po tom, čo sa na masle opečú zelená cibuľka, pikantné jalapeños, jemnejšie poblanos a kukurica. Potom sa v čítať viac

Tieto lahodné burgre obsahujú šťavnatú placku z mletého morčacieho mäsa, doplnenú syrom, avokádom, tortillovými lupienkami a šalátom inšpirovaným texasko-mexickou kuchyňou. Mleté morčacie mäso je obohatené o cesnak a pikantnú údenú papriku, čo plackám dodáva lahodnú chuť. čítať viac

• Steak
• Vinaigrette dressing
• Šalát

Tento výdatný mäsitý šalát obsahuje šťavnatý hlávkový šalát, jemné avokádo, sladké paradajky, chrumkavú jikamu, rozdrobený queso fresco a tenké plátky grilovaného newyorského steaku s bylinkovou kôrkou. Obsahuje tiež: čítať viac

Toto ľahké, na vitamíny bohaté zelené gazpacho sa vyrába prevažne z bieleho hrozna bez jadierok, ktoré sa zmieša s ďalšími zelenými ingredienciami: uhorkami, jarnou cibuľkou, petržlenovou vňaťou a avokádom, ako aj s korením. Vďaka avokádu a olivovému oleju, čítať viac

Tento šalát krásne kombinuje kontrastné textúry pevných kukuričných zŕn, jemného avokáda, šťavnatých cherry paradajok a chrumkavej cibule. Pre žiarivejšiu letnú chuť a údenú arómu sa kukurica vopred griluje, kým... čítať viac

Pred grilovaním sa kúsky divého lososa potrú trochou garam masaly, ktorá rybe dodá magickú vôňu indickej kuchyne. Spolu s lososom sa na servírovanie grilujú aj polovice citróna a indický chlieb naan. čítať viac

Pripravte si letnú mexickú fajitu s grilovanými krevetami a zeleninou. Všetky ingrediencie sa grilujú samostatne, zelenina sa nakrája a podáva sa s teplými tortillami, aby si každý mohol nabrať sám. Jedlo bude chutiť ešte lepšie... čítať viac

• Burgre
• Salsa Verde

Placky na tieto lahodné burgre sú vyrobené z mletého mäsa z chorizo ​​klobásy. Môžete si kúpiť surové klobásy, odstrániť obaly a voilà! – lahodné mleté ​​mäso je hotové. Už len stačí vytvarovať placky a grilovať ich. Pár minút predtým... čítať viac

Miska je zdravé, chutné a dokonale vyvážené jedlo v jednej miske. Základom tejto misky je varená, polomletá špalda, ktorá si zachováva väčšinu svojich prospešných mikroživín. Špalda je navrchu posiata tenkými plátkami osmažené cibule. čítať viac

Na Západe sú čajové sendviče malé sendviče podávané s čajom na uhasenie hladu počas prípravy hlavného jedla. Zvyčajne sú menšie a jemnejšie ako bežné sendviče a obsahujú menej ingrediencií. čítať viac

• Steak
• Salsa

Namiesto tradičných tortill sa tieto tacos podávajú na pevných listoch šalátu. Vďaka tomu je predjedlo nízkokalorické, ľahké, letné a pôsobivé, ak ho podávate ako pochúťku na rodinnej oslave. Ako plnku do tacos ho opečte na - čítať viac

• Taco bar
• Marináda
• Kukuričná salsa

Taco bar je zábavný spôsob, ako podávať mexické predjedlá. Ponúka kukuričné ​​tortilly a rôzne náplne, z ktorých si vaši hostia môžu vytvoriť vlastné tacos. Dajte im dobrý výber a pripravte hovädzie mäso na... čítať viac

• Hovädzie mäso a marináda
• Sendviče

Carne asada je mexický názov pre mäso grilované bez oleja. Samotný názov sa zo španielčiny prekladá ako „grilované mäso“. Najčastejšie sa pripravuje z lacných kusov hovädzieho mäsa, ako je napríklad flank steak alebo flap steak. čítať viac

• Omáčka
• Burgre

Placky na tieto sendviče sú vyrobené z tuniaka a grilované. Na prípravu mletého mäsa sa tuniak rozmixuje v kuchynskom robote spolu s ingredienciami, ako je sójová omáčka, limetková šťava, koriander a strúhaný zázvor, ktoré rybe dodávajú vynikajúcu chuť. čítať viac

Namiesto tradičného lavašu alebo tortilly sú tieto rolky zabalené vo veľkých listoch kelu. Aby boli ohybné a pružné, listy sa predparia. Potom sa plnia lahodnou plnkou z pikantného kuracieho mäsa jerk. čítať viac

• Čimičurri omáčka
• Ryža Congri
• Guacamole

V Španielsku, Portugalsku a Latinskej Amerike sa slovo „churrasco“ vzťahuje na mäso grilované na uhlí. Steak z hovädzieho mäsa je vynikajúcou voľbou pre toto jedlo. Grilujte ho a podávajte spolu s ostatnými ingredienciami tohto žiarivého a farebného jedla. čítať viac

Avokáda vďaka svojmu tvaru predstavujú jedinečné občerstvenie v podobe misiek s priehlbinami, ktoré sa dajú naplniť akoukoľvek omáčkou. Napríklad mexickou salsou z kukurice a fazule, ktorá sa dokonale hodí k chuti tohto ovocia. Polovice avokáda - čítať viac

Barbacoa je spôsob varenia mäsa, pri ktorom sa dlhý čas dusí v zmesi intenzívne chutných korenín, kým sa nezačne rozpadať. Pochádza z Karibiku, kde sa tradičná barbacoa pripravuje v... čítať viac

Dvojitá čokoláda vo forme kakaového prášku a čokoládových lupienkov zmiešaných s cestom spolu s banánmi dodáva tomuto úžasnému dezertnému chlebu jedinečne bohatú chuť. Banány mu tiež dodávajú ovocnú vlhkosť, ktorú umocňuje pyré z - čítať viac

Jemné, zrelé avokádo je skvelou ingredienciou na lahodný sódový chlieb. Je plné zdravých tukov, ktoré môžu nahradiť maslo alebo olej v pečive, vďaka čomu je mäkké a nadýchané, nehovoriac o tom, že mu dodáva jedinečnú a... čítať viac

Vodný melón a nanuky sú dva lahodné symboly horúceho leta. Spojte ich v jednom dezerte a zažijete skutočnú lahôdku, a to ako z chuti nanukov, tak aj z ich zaujímavého vzhľadu, zmrazených ako plátky melóna na paličke. čítať viac

Fajitas sú texasko-mexické jedlo, ktoré je skvelou voľbou na piknik: hosťom rozdáte teplé tortilly a oni ich zabalia do vlastnej náplne a iných ingrediencií. Krevety sú vynikajúcou náplňou do fajitas. čítať viac

• Šalát
• Cilantro-Jalapeño Vinaigrette

Tento ľahký obed je pripravený z ingrediencií z obľúbeného mexického predjedla, guacamole. Neobsahuje však avokádovú pastu ani pyré. Guacamole ochutnáte iba vtedy, keď sa ingrediencie zmiešajú do šalátu. Pretrepávajte samostatne. čítať viac

Japonský predjedlo z údeného lososa a pikantného avokádového pyré podávané na lôžku z pečených morských rias, ktoré možno nájsť v ázijských uličkách s občerstvením alebo online. Pokvapkajte sójovou omáčkou a posypte čítať viac

Zvyšky kuracieho mäsa zo včerajšieho večera sa dajú chutne využiť na prípravu nového, rýchleho jedla zo sladkých zemiakov. Zemiak sa upečie v šupke v mikrovlnnej rúre, potom sa dužina vydlabe, zmieša s kúskami kuracieho mäsa a strúhaným čedarom a opäť sa podáva. čítať viac

• Kastról
• Poleva

Mexické chilli je jedlo z mäsa a fazule v hustej, pikantnej paradajkovej omáčke s chilli papričkami, odtiaľ pochádza aj jeho názov. Pripravte si jednoduché chilli z konzervovanej fazule, paradajok vo vlastnej šťave a mletého morčacieho mäsa a premeňte ho na... čítať viac

Táto miska dusenej ryže, lososa a avokáda je ako lenivá verzia sushi, len s ingredienciami naukladanými do misky. Dno misky je ryža, biela alebo hnedá, podľa vašich preferencií. Navrch poukladajte tenké plátky avokáda a poke. čítať viac

• Kuracie sendviče
• Jablkovo-avokádové smoothie

Plnka do týchto sendvičov je vyrobená z kuracích pŕs zmiešaných s cibuľou, bazalkou a estragónom a poliata jogurtovou omáčkou. Kuracie mäso je vopred dusené v jazmínovom zelenom čaji, ktorý mu dodáva jedinečnú a zaujímavú chuť – čítať viac

• Cícerový šalát
• Sendviče

Cícer je bohatý na bielkoviny a vlákninu a je skvelým základom pre výdatné a zdravé vegetariánske sendviče. Pre bezproblémové sendviče použite konzervovaný cícer. Ľahko sa roztlačí vidličkou, ale ak uprednostňujete jemnejšiu textúru, čítať viac

Lahodný a sýty sendvič plnený rôznymi, dokonale vyváženými ingredienciami. Údené tofu dodáva bielkoviny a lahodnú chuť, čím nahrádza mäso alebo slaninu. Krajce chleba natrite výživnou avokádovou nátierkou a... čítať viac

Toto mexické predjedlo je hotové za pár minút a je ideálne pre tých, ktorí uprednostňujú textúrovanejšie guacamole. Zrelé avokádo sa nakrája na kocky a roztlačí vidličkou spolu s cibuľou, koriandrom, čili papričkou a limetkovou šťavou. Všetky ingrediencie sú... čítať viac

• Guacamole
• Quesadilla

Mexická quesadilla je tortilla preložená na polovicu s lepkavou syrovou plnkou vo vnútri. Posypte jednu polovicu tortilly strúhaným syrom, navrch dajte chrumkavú rozdrobenú slaninu, opraženú zelenú cibuľku a pikantnú jalapeño papričku a navrch prikryte druhou polovicou. čítať viac

Táto nízkokalorická verzia mexického guacamole je neuveriteľne krémová a zamatová vďaka pridaniu mäkkého tofu syra do avokáda. Nielenže dodáva textúru, ale aj pridáva bielkoviny a znižuje množstvo tuku. čítať viac

Veľmi nezvyčajná verzia mexického predjedla guacamole, ideálna na špeciálne príležitosti a vyzerá celkom reprezentatívne. Okrem základných ingrediencií na guacamole – avokáda, limetkovej šťavy, koriandra a jalapeño papričiek – pridajte nasekané... čítať viac

Pri príprave nízkokalorického guacamole sa časť avokáda nahrádza pyré z konzervovaného hrachu. Má nižší obsah tuku, ale vyzerá a textúru je takmer identická s avokádom. Nízkotučný jogurt dodáva ešte viac... čítať viac

Jemná textúra zrelého, mäkkého avokáda dokonale dopĺňa jogurt a vytvára hustý, zamatový základ dipu. Táto kombinácia robí z dipu menej mastnú a zdravšiu alternatívu k tradičnej Zelenej bohyni na báze kyslej smotany. čítať viac

Jedným z najobľúbenejších mexických dipov je vrstvený dip. Vyžaduje si prípravu niekoľkých omáčok a dipov samostatne a ich vrstvenie na spoločnom tanieri tak, aby bola každá vrstva viditeľná, čo znamená, že každá vrchná vrstva... čítať viac

• Zemiakové šupky
• Avokádový krém

Plnené zemiakové šupky sú obľúbeným americkým predjedlom, ktoré sa perfektne hodí k poháru piva alebo na formálnejšie príležitosti. Na ich prípravu budete potrebovať iba varené zemiakové šupky upečené v... čítať viac

Mexické avokádové guacamole sa tradične podáva ako jemná pasta na namáčanie rôznych predjedál. Dá sa však pripraviť aj do šalátu. Na jeho prípravu použite zrelé, ale pevné avokádo, ktoré po zmiešaní s ostatnými ingredienciami... čítať viac

Pečený losos v rúre je zábavným spôsobom, ako ho servírovať ako mexické tacos. Pred pečením posypte rybu mletou paprikou chipotle. Toto údené jalapeño dodá okrem pikantnej chuti aj príjemnú arómu. čítať viac

Použitý steak je okrúhly steak z volského stehna. Keďže je chudší, odporúča sa medium-rare, čo znamená, že mäso je zvonku chrumkavé a vo vnútri zostáva ružovočervenej farby. Takto zažijete všetku jeho šťavnatosť, jemnosť a— čítať viac

Vďaka svojej textúre sú biele fazule a avokádo ideálne na prípravu hladkých, zamatových dipov. Na rýchly dip použite konzervované fazule a rozmixujte ich v kuchynskom robote spolu s kúskami avokáda. Citrónová šťava a čerstvá bazalka. čítať viac

Tento šalát si nemožno nezamilovať pre kombináciu chutí a textúr, ktoré ponúka: jemné kúsky avokáda a krabieho mäsa, chrumkavé a šťavnaté zelené fazuľky a zelený šalát, krutóny a paradajky. Všetko je poliate úžasnou jogurtovou omáčkou. čítať viac

S týmto sendvičom určite zasýtite svoj hlad. Je ideálny na raňajky alebo obed. Všetky ingrediencie sa dokonale spájajú, čo sa týka chuti a textúry, nehovoriac o tom, že sú neuveriteľne zdravé. Každý krajec opečeného chleba... čítať viac

Z tradičnej kórejskej pochúťky kimchi si môžete pripraviť jedinečnú omáčku, ktorej pikantná, kyslastá chuť vylepší každú nevýraznú prílohu. Na jej prípravu rozmixujte kimchi v mixéri s trochou vody a ryžovým octom do hladka. čítať viac

Baleada je tradičné honduraské občerstvenie, ktoré trochu pripomína mexické tacos alebo quesadilly. Hlavnými ingredienciami baleady sú pšeničná tortilla a opražené fazule, ktoré sa natierajú ako pasta na placku. A navrchu občerstvenia je... čítať viac

Tradičná talianska pesto omáčka sa pripravuje s bazalkou, olivovým olejom, píniovými orieškami a syrom pecorino, ale môžete ju pripraviť aj bez ďalších kalórií a mliečneho tuku. Namiesto syra použite avokádo. Omáčka tak získa rovnakú krémovosť a... čítať viac

Pripravte si lahodný a výdatný mäsový guláš už za pol hodiny. Čili prášok a papričky chipotle mu dodajú dusenú chuť a bohatú, pikantnú a údenú arómu. Na rýchlu prípravu guláša použite nasledujúci mäsový základ: čítať viac

• Miska
• Čerpacia stanica Green Goddess

Budhova misa nie je len nový vegetariánsky trend, ale aj harmonicky vyvážené jedlo, ktoré je chutné, vizuálne príjemné a prospešné pre telo. Názov jedla údajne pochádza z Budhovej misy, ktorá... čítať viac

Raňajky bohaté na bielkoviny, vlákninu a vitamíny. Konzervovanú čiernu fazuľu orestujte s cibuľou a paprikou a podávajte na celozrnnej tortille so salsou a kyslou smotanou. Navrch dajte miešané vajíčka, nakrájané avokádo a... čítať viac

Americký Cobb šalát kombinuje žiarivé chute slaniny, kuracieho mäsa, avokáda, modrého syra a paradajok. Tradične sa tieto ingrediencie rozkladajú na úhľadných prúžkoch na šťavnatých listoch šalátu. Ak si však pripravujete vlastný obed v nádobe, potom... čítať viac

Americký Cobb šalát je šalát na lôžku s ingredienciami nakrájanými na rovnaké kúsky a úhľadne usporiadanými na pásiky. Zvyčajne obsahuje vajcia, vyprážanú slaninu, paradajky, avokádo, cibuľu a modrý syr. Preto recept... čítať viac

Juhoamerická quinoa je zásobárňou vitamínov a esenciálnych mikroživín. Zdraví jedinci na celom svete ju aktívne používajú vo svojej strave. Okrem lahodných príloh je však quinoa aj ingredienciou vo výdatných šalátoch. čítať viac

• Grilovaný šalát
• Avokádový dresing

Vynikajúci šalát plný vitamínov, ktorý kombinuje kukuricu, papriku, červenú kapustu, jarnú cibuľku a jahody. Všetka zelenina a bobule sú grilované, čo šalátu dodáva letné čaro a jemnú údenú chuť. Je tiež mierne šťavnatý a sýty. čítať viac

Šalát Succotash je typicky americké jedlo, ktorého hlavnými ingredienciami sú fazuľa a kukurica spolu s ďalšou zeleninou podľa chuti. Kombinácia fazule a kukurice robí šalát veľmi výživným, no zároveň lacným a dostupným, odtiaľ pochádza aj jeho názov. čítať viac

• Chrumkavé ryby
• Relish

Tento recept vám poskytne jemnú rybu s lahodnou kôrkou, ktorá bude chrumkavá už za pár minút bez toho, aby sa prepečie. Morského vlka nafiletujte a opečte na horúcej panvici, kým olej nezačne horieť. čítať viac

Ak chcete avokádo krásne prezentovať ako predjedlo, grilujte plátky, kým nebudú mať lahodné grilovacie stopy a jemnú údenú chuť. Grilované plátky poukladajte na tanier a navrch dajte lahodnú sezamovú omáčku. čítať viac

Hoci quinoa získala popularitu medzi zdravými stravovačmi až v 21. storočí, je známa už stáročia a bola súčasťou jedálnička juhoamerických Indiánov. Na rozdiel od iných obilnín je výživnejšia a ľahšia, bohatá na... čítať viac

Sýte a chutné mexické burrito si môžete pripraviť na raňajky, večeru alebo ako výdatné občerstvenie. Keďže burritá sú rýchle občerstvenie, dajú sa pripraviť takmer všetky ingrediencie. Mrazená varená ryža a kukurica, - čítať viac

Pripravte si burrito tak, ako ho robili jaskynní ľudia v dobe kamennej, ak ho vôbec pripravovali. Pretože inak by o nič prišli. Burrito zabalené v kapustných listoch je koniec koncov neuveriteľne šťavnaté, chutné a zdravé. A aj keď... čítať viac

Vyskúšajte tento jedinečný avokádový toast s vajíčkom a zeleninou. Polovice avokáda sú posypané chrumkavou strúhankou opečenou na cesnakovom masle, navrchu je vyprážané vajíčko a ozdobené tenkými plátkami reďkovky, zelenou cibuľkou a štipkou pikantnej... čítať viac

Miska je módny spôsob, ako krásne servírovať zdravé jedlo v jednej miske, a to najmä vďaka internetovým blogerom. Princíp spočíva v tom, že sa miska naplní základom zo zdravých sacharidov a potom sa na ňu bez miešania pridá... čítať viac

Tex-Mex kuchyňa, alebo jednoducho Tex-Mex, je forma americkej kuchyne zo štátov hraničiacich s Mexikom, ktorá sa vyznačuje prevzatím tradičných mexických jedál a ich prispôsobením miestnym surovinám. Pre jedlá v tomto štýle - čítať viac