Recepty   Hlavné jedlá   Mäso   Zelenina, huby   Gril   Mäso   

Sladký a pikantný grilovaný steak z hovädzej steaku s mangovou salsou


Ako pripraviť - Sladký a pikantný grilovaný steak z hovädzej steaku s mangovou salsou
Menu:Večera,
Čas: 20 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Tento recept používa lacný a pevnejší steak z hovädzieho mäsa, ale ak je správne uvarený, doslova sa vám roztopí v ústach. Potrite ho sladkokyselou zmesou korenia z hnedého cukru a čili papričky a grilujte do stredne prepečeného stavu. Po upečení ho nakrájajte na tenké plátky proti smeru vlákien a podávajte so sladkokyselou mangovou salsou.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 319, celkový tuk 18 rokov G., nasýtené tuky 6 G., bielkoviny 24 G., sacharidy 18 rokov G., vlákno 2 G., cholesterol 74 mg, sodík 532 mg, cukor 13 G.


Zloženie:

  • 2 polievkové lyžice pevne zabaleného svetlohnedého cukru
  • Štipka mletého chipotle korenia
  • 1 steak z hovädzej sukne s hmotnosťou 450 g, nakrájaný na 4 rovnaké časti
  • 1 strúčik cesnaku
  • 2 lyžice nahrubo nasekaného čerstvého koriandra
  • 1 PL olivového oleja + navyše na vymastenie roštu grilu
  • 1 habanero paprička, zbavená stopiek, semienok a nadrobno nasekaná
  • 1 zrelé mango, ošúpané a nakrájané na kocky (asi 1 a 1/4 šálky)
  • 2 limetky, šťavu z 1 a 1 nakrájanú na mesiačiky
  • 2 zelené cibuľky, nakrájané na tenké plátky
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Predhrejte gril na vysokú teplotu.
  • Krok 2
  • V malej miske zmiešajte hnedý cukor, chipotle papriku, 1 čajovú lyžičku soli a 1/2 čajovej lyžičky čierneho korenia. Steaky potrite zmesou korenia a nechajte 15 minút odstáť.
  • Krok 3
  • Kým sa steak marinuje, roztlačte strúčik cesnaku, posypte štipkou soli a roztlačte plochou stranou veľkého noža, kým nevznikne hrubá pasta.
  • Krok 4
  • V stredne veľkej miske zmiešajte cesnakovú pastu s koriandrom, olejom, habanerom, mangom, limetkovou šťavou a zelenou cibuľkou. Dochutíme soľou a pridáme toľko zvyšného habanera, koľko je potrebné pre štipľavosť. Odložíme bokom.
  • Krok 5
  • Ľahko vymastite rošt grilu. Grilujte steaky zvonka do hneda a zvnútra do medium-rare, približne 2,5 minúty z každej strany. Nechajte steaky 5 minút odpočívať, potom ich nakrájajte pozdĺž vlákien a podávajte s mangovou salsou a plátkom limetky.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Zbierky receptov



Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla