Provensálske kura v rúre


Ako piecť provensálske kura v rúre
Menu:Večera,
Čas: 1 hodina 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Sušené provensálske bylinky si odložte na zimu a keď je sezóna letnej zeleniny, upečte si provensálske kura so šťavnatými paradajkami, paprikou, cibuľou, olivami a čerstvým rozmarínom. Túto istú zeleninu, napustenú aromatickou šťavou, podávajte ako prílohu ku kurčaťu.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 703, celkový tuk 46 G., nasýtené tuky 12 G., bielkoviny 53 G., sacharidy 19 G., vlákno 3 G., cholesterol 206 mg, sodík 1399 mg, cukor 10 G.


Zloženie:

  • 3 stredne veľké paradajky, nakrájané na 2,5 cm široké mesiačiky.
  • 1 červená alebo žltá paprika, nakrájaná na 2 cm široké prúžky.
  • 1 veľká cibuľa, nakrájaná na 2,5 cm široké mesiačiky.
  • 1/4 PL čiernych olív (Niçoise alebo Kalamata)
  • 4 filety z ančovičiek, nahrubo nasekané
  • 2 lyžice pomarančového džemu
  • 1 polievková lyžica extra panenského olivového oleja
  • 1 celé kura s hmotnosťou 1,5-1,8 kg.
  • 1 malá vetvička rozmarínu
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Predhrejte rúru na 220 °C.
  • Krok 2
  • Paradajky, papriky, cibuľu, olivy a ančovičky vložte do veľkého pekáča. Pridajte džem, olej, 1/4 čajovej lyžičky soli a 1 polievkovú lyžicu vody a dôkladne premiešajte.
  • Krok 3
  • Kuracie mäso osušte papierovými utierkami, do dutiny vložte rozmarín a posypte 1,5 čajovou lyžičkou soli a niekoľkými štipkami čierneho korenia. Zeleninu potlačte k okrajom pekáča a kuracie mäso položte prsiami nahor do stredu.
  • Krok 4
  • Pečte 30 minút. Kuracie mäso otočte prsiami nadol a pečte dozlatista, približne 15 minút.
  • Krok 5
  • Otočte kura späť prsiami nahor a pokračujte v pečení, kým zelenina nezmäkne a kura nie je prepečené (teplomer zapichnutý do najhrubšej časti stehna by mal ukazovať 74 °C), približne ďalších 15 minút. Nechajte kura odpočívať 10 minút, potom nakrájajte a podávajte so zeleninou.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Zbierky receptov



Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla